jak cwiczyc

[...] technike piesci i sa szybcy.. juz nie jedna osoba cwiczaca BJJ ,zapasy itd.. mowili ze gdyby walczyli z bokserem to by byly trudnosci w stojce bo jest szybki i wie co i jak robic ,ale z drugiej strony jak ktos wjedzie mu w nogi to nie pusci a madry bokser zacznie go wtedy grzmocic po watrobie i rzebrach.. a ogolnie moim zdaniem MMA jest [...]

[...] Bokser dostaje wpierdziel od kickboksera. WSZYSTKO ZALEŻY OD CZŁOWIEKA! Można ćwiczyć Capoierę i połamać mistrza MMA, Muay Thai, BJJ itp... Istnieją takie czynniki jak determinacja, odporność na ciosy i są tak zwane lucky punche. Człowiek nie trenujący nic może powalić dobrym, przypadkowym nawet cepem. Sądzę, że gdyby postawić [...]

jak najbardziej przygotuję jej co najważniejsze info.z postów podwieszonych myślę, że skoro chce ćwiczyć w domu to min. 3xtydz. po godzince powinna zainwestować -zaproponuję piłkę, coś z hantlami, -raz mogłaby dla urozmaicenia robić obwody coś na wzór ACT w dom. war.-ja fajnie to wspominam niech powalczy z ciężarem własnego ciała, bo na samych [...]

[...] Zwłaszcza, że wzory zakładają dość "optymistyczny" wydatek kaloryczny z tytułu aktywności, a wiadomo, że osoba początkująca nie przeprowadzi tak intensywnego treningu, jak ktoś z dłuższym już stażem. Także w takim wypadku dodatkową aktywność można pominąć w wyliczeniach i traktować ją jako czynnik tworzący deficyt kcal. Dalej natomiast, to [...]

A niby jak normalne buty usztywnią kostkę ? Raczej w niewielkim stopniu. No chyba, że mówimy o butach za kostkę, to zwracam honor :) Ogólnie nawet nie pomyślałem, żeby ćwiczyć w klapkach, no ale jak komuś nie przeszkadza, to moim zdaniem nic w tym złego. A jeśli upadnie ciężarek, to adidaski też dużo nie dadzą :P Pozdrawiam

Ja też ćwicze w klapkach bo giera mi sie poci jak cholera a wklapeczkach to pol bieda :) a jak robie przyciad to zdejmuje poprostu a potem zakladam jeszcze by sie bez skarpetek przydalo cwiczyć ale niechce ludzi pozabijać :D:D:D

[...] duże partie z małymi.Osobiście wole ostro zmęczyć dużą grupe,wtedy wiem, że ją dobrze zrobiłem,a na małą to już bym nie miał wtedy siły i przez to bym ją źle zrobił.Ale rób jak uważasz.Mogłeś się również przetrenować, a wtedy to współczuje, bo czasem nawet dłuższa przerwa może nie pomóc.A propo twoich poprzednich odżywek, to wątpie żeby sprawa [...]

};-) niby "tylko" rok a juz nie pamietam jak to jest cwiczyc na sucho mimo ze trwalo to 4-5 lat zanim sie zdecydowalem :-))

lol xD z tego co wiem to żeby prawidłowo się podciągać podchwytem i ćwiczyć najszerszy to powinien być szeroki rozstaw rąk co nie? ;p A ja mam długie ręce i nie da się za bardzo dobrze podciągać, nie wiem jak ci to inaczej wytłumaczyc

Mam takie pytanie, bo narazie mam przerwe od treningow, bo pierw musze sie dowiedziec od lekarza czy moge wgle ćwiczyc, i jak w tym czasie jeść? tyle ile mam zapotrzebowania, mniej,wiecej?

BULMASTIF wreszcie jakis porzadny co sie zna na rzeczy. Bo mnie tez to zawsze w****ia jak pisza ciwczysz rok ?? Nie bierz sie za krete - za wczesnie. Normalnie rece mi opadaja ja slucham takich rzeczy ale prawie wszyscy na tym forum tak doradzaja. Zgadzam sie z tym ze lepiej nie brac krety odrazu jak sie zaczyna cwiczyc bo wiadomo ze sie jej nie [...]

[...] na brzuch. Podobno bardzo wielu ludzi żałuje że zaniedbało tą partię. Co do przedramienia to - yyy żeby zwiększyć siłę, przyzwyczaić mięśnie do ruchu, i zachować jednak jakąś proporcję. "Czemu łączenie barków z nogami jest odradzane? gdzie żeś to przeczytał ? Ale jak Ci nie pasuje to połącz sobie nogi z bicepsem, plecy z tricepsem i klatę z [...]

sluchaj co piszemy jezeli ćwiczysz 3 razy np w tygodniu czyli potocznie SPLIT i chcesz budowac mase miesniową to jakokolwiek partie miesni to cwiczysz raz w tygodniu, ATLAS sie klania hehe i tu lezy twoj problem, ja np cwicze tez SPLITEM ale ja jak robie np KLATKE TO nawet jak bym chcial nie dal bym rady w tym samym tygodniu ja cwiczyc, jezeli np [...]

Paradoksalnie leki są dla Twojego zdrowia lecz jednocześnie jak piszesz pchają Cię w otyłość, która spowoduje pogorszenie się jego stanu. Schudłeś dobrze, lepiej się czujesz świetnie. Musisz znaleźć jakąś linię współpracy z lekarzem prowadzącym żebyś miał dobrane takie leki aby temat astmy nie pogarszał się i jednocześnie mógłbyś swobodnie ćwiczyć [...]

Oki to na plecy zmienie jak cos, a co do nog to jestem pilkarzem i nie potrzebuje ich cwiczyc na razie poniewaz jak dla mnie sa 'bomba', i nie jestem cwaniak :/ a Ty od razu bez wiedzy wyzywasz, ale to nic....... heh, dzieki za ocene :)

dzieki seb_b za odpowiedz co do tematu: ewentualnie mozesz wyprobowac jeszcze trening A1 B1 A2 B2 A1 B1 A2 B2 A1 itd.. A1 i A2 jak rowniez B1 i B2 to poprostu plany na te same partie miesniowe, tylko zlozone z innych cwiczen takim planem mozna cwiczyc dluzszy okres czasu, niz zwyklym, skladajacym sie z A i B np. 1- wyciskania na plaskiej sztangą [...]

OK A SLUCHAJCIE,WIE KTOS JAK ZRZUCIC WYNIKI ZE STRONY ENDOMONDO.COM? A I CO ZROBIC JEZELI JEDNA REKE MAM SLABSZA. MAM PRAWA REKE PO ZLAMANIU. MAM WIECEJ NIA CWICZYC CZY MNIEJ?

OK A SLUCHAJCIE,WIE KTOS JAK ZRZUCIC WYNIKI ZE STRONY ENDOMONDO.COM? A I CO ZROBIC JEZELI JEDNA REKE MAM SLABSZA. MAM PRAWA REKE PO ZLAMANIU. MAM WIECEJ NIA CWICZYC CZY MNIEJ?

po drugim MC zapewne nic już nie będzie (chyba, że przesadzisz z ciężarem). Oczywiście jeżeli jest to ból typu "zakwasy" to możesz ćwiczyć, bo jak inny to niekoniecznie

[...] ale nadal 8 powtórzeń po 2 tyg powoli zwiększałem co trening 1 powtorzenie i tak doszedłem po 1.5 miecha do 15, 20, 30 powtórzeń. Ale najważniejsza jest cierpliwość bo jak zrobisz 1000 pow jednego dnia to nic Ci nie da a nawet sobie zaszkodzisz. I ważne jest abyś czuł mięśnie brzucha nie machał jak byś miał atak padaczki tylko powolne ruchy [...]